في واريغال، يلتزم فريقنا برفاهية سكاننا في كل من قرى المجتمع ودور الرعاية السكنية، مما يخلق فرصًا فريدة لكبار السن للحفاظ على صحتهم البدنية والعقلية.

وكجزء من هذا الالتزام، قام فريق أسلوب الحياة لدينا بتطوير برنامج تاي تشي لمدة 12 أسبوعًا بقيادة مدرب مؤهل، يرحب بالمشاركين من جميع القدرات للتحرك والتنفس والتواصل.

ما هو التاي تشي؟

التاي تشي هو شكل من أشكال الحركة البطيئة والمتدفقة التي تجمع بين التمارين اللطيفة واليقظة الذهنية وتقنيات التنفس. وغالبًا ما يوصف بأنه "تأمل في الحركة"، وهو مناسب بشكل خاص لكبار السن لأنه منخفض التأثير وقابل للتكيف ويركز على التوازن والتناسق.

في جلسات واريغال، يُقدّم البرنامج كنشاط جلوس أو وقوف، مما يجعله مناسبًا لمختلف مستويات الحركة. مع موسيقى هادئة وأجواء مريحة يُهيئها مدربنا دوغ، نالت الجلسات إعجاب المشاركين.

ما هي فوائد رياضة التاي تشي؟

1. تحسين التوازن والوقاية من السقوط

تساعد حركات التاي تشي المنضبطة والمدروسة على تقوية العضلات وتحسين التوازن. وهذا أمر بالغ الأهمية لكبار السن، إذ أن تحسين التوازن يقلل من خطر السقوط ويدعم استقلاليتهم.

2. نشاط بدني خفيف

على عكس التمارين عالية التأثير، يُعدّ التاي تشي لطيفًا على المفاصل مع تعزيز المرونة والقوة والحركة. فهو يسمح للمقيمين بالبقاء نشطين بطريقة آمنة وممتعة، ويتيح الفرصة للأشخاص ذوي القدرات البدنية المختلفة للمشاركة.

3. تحسين الصحة النفسية

تُشجع طبيعة التاي تشي الواعية على الاسترخاء وتخفيف التوتر. فالتركيز على التنفس والحركة يُساعد على تهدئة العقل، وتقليل القلق، وتعزيز الشعور بالسلام الداخلي.

4. التحفيز المعرفي

يوفر تعلم وتذكر تسلسلات الحركة نشاطًا معرفيًا خفيفًا، مما يساعد على إبقاء العقل نشطًا ومتيقظًا.

5. التواصل الاجتماعي

من أهم الفوائد التي توفرها هذه الجلسات فرصة التواصل. فقد جمعت جلساتنا الجماعية سكان قرية واريغال وسكان القرية الآخرين، مما عزز الصداقات والحوار والشعور المشترك بالإنجاز.

الرفاهية في واريغال

يُعدّ برنامج التاي تشي الخاص بنا مثالاً واحداً فقط على كيفية دعم فريقنا المتخصص في نمط الحياة لكبار السن لحياة صحية ومُرضية. يلعب هذا الفريق دوراً محورياً في ابتكار تجارب هادفة وجذابة مصممة خصيصاً لكل مجتمع، ويشجع سكاننا على عيش حياة نشطة ومتواصلة.

يضمن هذا النهج الشخصي والشامل حصول كل مقيم على فرص للبقاء نشطًا ومتواصلًا وملهمًا. كما أنه يعكس رؤية واريغال؛ عالم يشعر فيه كبار السن بأنهم معروفون ومحبوبون ومتواصلون.

انضم إلى مجتمع واريغال

إذا كنت أنت أو أحد أحبائك تستكشفون خيارات رعاية المسنين أو خيارات السكن بعد التقاعد، فنحن نرحب بكم للتواصل مع فريقنا الودود لاكتشاف ما تقدمه واريغال.

لمعرفة المزيد عن الانضمام إلى مجتمع واريغال، اتصل بنا على الرقم 1800927744 أو راسلنا عبر البريد الإلكتروني على warrigal@warrigal.com.au

شاهدوا معرض الصور أدناه لسكاننا وهم يستمتعون بجلسات التاي تشي!