वारिगल में हमारी टीम हमारे सामुदायिक गांवों और आवासीय देखभाल घरों दोनों में रहने वाले निवासियों की भलाई के लिए प्रतिबद्ध है, जिससे बुजुर्ग लोगों को शारीरिक और मानसिक रूप से अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अद्वितीय अवसर मिलते हैं।.

इस प्रतिबद्धता के तहत, हमारी लाइफस्टाइल टीम ने एक योग्य प्रशिक्षक के नेतृत्व में 12 सप्ताह का ताई ची कार्यक्रम विकसित किया है, जिसमें सभी क्षमताओं के प्रतिभागियों का स्वागत किया जाता है ताकि वे हिल-डुल सकें, सांस ले सकें और खुद से जुड़ सकें।.

ताई ची क्या है?

ताई ची एक धीमी, प्रवाहमयी शारीरिक गतिविधि है जो सौम्य व्यायाम को ध्यान और श्वास तकनीकों के साथ जोड़ती है। इसे अक्सर "गति में ध्यान" के रूप में वर्णित किया जाता है, और यह विशेष रूप से बुजुर्ग लोगों के लिए उपयुक्त है क्योंकि यह कम प्रभाव वाली, अनुकूलनीय है और संतुलन और समन्वय पर केंद्रित है।.

हमारे वारिगल सत्रों में, कार्यक्रम को बैठकर या खड़े होकर किया जा सकता है, जिससे यह विभिन्न शारीरिक गतिशीलता स्तरों वाले लोगों के लिए सुलभ हो जाता है। हमारे प्रशिक्षक डौग द्वारा बनाए गए शांत संगीत और आरामदायक वातावरण के कारण, प्रतिभागियों को ये सत्र बहुत पसंद आते हैं।.

ताई ची के क्या फायदे हैं?

1. बेहतर संतुलन और गिरने से बचाव

ताई ची की नियंत्रित और सधी हुई गतिविधियाँ मांसपेशियों को मजबूत बनाने और स्थिरता बढ़ाने में मदद करती हैं। यह विशेष रूप से बुजुर्ग लोगों के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि बेहतर संतुलन गिरने के जोखिम को कम कर सकता है और अधिक आत्मनिर्भरता प्रदान कर सकता है।.

2. हल्की शारीरिक गतिविधि

उच्च-तीव्रता वाले व्यायामों के विपरीत, ताई ची जोड़ों पर कम दबाव डालती है और साथ ही लचीलापन, शक्ति और गतिशीलता को बढ़ावा देती है। यह निवासियों को सुरक्षित और आनंददायक तरीके से सक्रिय रहने की सुविधा प्रदान करती है, और विभिन्न शारीरिक क्षमताओं वाले लोगों को इसमें भाग लेने का अवसर देती है।.

3. बेहतर मानसिक स्वास्थ्य

ताई ची की ध्यानपूर्ण प्रकृति विश्राम और तनाव कम करने को प्रोत्साहित करती है। श्वास और गति पर ध्यान केंद्रित करने से मन को शांत करने, चिंता कम करने और आंतरिक शांति की अनुभूति को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।.

4. संज्ञानात्मक उत्तेजना

गति अनुक्रमों को सीखना और याद रखना एक हल्का संज्ञानात्मक कार्य है, जो मन को सक्रिय और सतर्क रखने में मदद करता है।.

5. सामाजिक संबंध

सबसे महत्वपूर्ण लाभों में से एक है आपस में जुड़ने का अवसर। हमारे समूह सत्रों ने वारिगल के निवासियों और ग्रामीणों को एक साथ लाया है, जिससे मित्रता, बातचीत और उपलब्धि की साझा भावना को बढ़ावा मिला है।.

वारिगल में कल्याण

हमारा ताई ची कार्यक्रम इस बात का एक उदाहरण मात्र है कि हमारी जीवनशैली टीम किस प्रकार वृद्ध लोगों के स्वस्थ और संतुष्टिपूर्ण जीवन को बढ़ावा देती है। हमारी समर्पित जीवनशैली टीम प्रत्येक समुदाय के अनुरूप सार्थक और आकर्षक अनुभव तैयार करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है और हमारे निवासियों को सक्रिय और जुड़ावपूर्ण जीवन जीने के लिए प्रोत्साहित करती है।.

यह व्यक्तिगत और समग्र दृष्टिकोण सुनिश्चित करता है कि प्रत्येक निवासी को सक्रिय, जुड़े रहने और प्रेरित होने के अवसर मिलें। यह वारिगल के दृष्टिकोण को भी दर्शाता है; एक ऐसी दुनिया जहाँ बुजुर्ग लोग खुद को पहचाना हुआ, प्यार किया हुआ और जुड़ा हुआ महसूस करें।.

हमारे वारिगल समुदाय में शामिल हों

यदि आप या आपका कोई प्रियजन वृद्धावस्था देखभाल या सेवानिवृत्ति जीवन विकल्पों की तलाश कर रहे हैं, तो हम आपको वारिगल में उपलब्ध सुविधाओं के बारे में जानने के लिए हमारी मित्रवत टीम से संपर्क करने के लिए आमंत्रित करते हैं।.

वारिगल समुदाय में शामिल होने के बारे में अधिक जानने के लिए, हमें 1800 927 744 warrigal@warrigal.com.au पर ईमेल करें।

नीचे दी गई गैलरी में हमारे निवासी ताई ची सत्रों का आनंद लेते हुए दिख रहे हैं!