В Уорригале наша команда стремится к благополучию наших жителей как в наших общинных поселках, так и в домах престарелых, создавая уникальные возможности для пожилых людей поддерживать свое здоровье как физически, так и психически.

В рамках этой программы наша команда по здоровому образу жизни разработала 12-недельную программу тайцзи под руководством квалифицированного тренера, в которой могут принять участие люди с любым уровнем подготовки, чтобы двигаться, дышать и устанавливать связь друг с другом.

Что такое тайцзицюань?

Тайцзицюань — это медленная, плавная форма движения, сочетающая в себе щадящие упражнения с практиками осознанности и дыхательными техниками. Часто описываемый как «медитация в движении», он особенно хорошо подходит для пожилых людей, поскольку является щадящим, адаптируемым и фокусируется на балансе и координации.

На наших занятиях в Варригале программа предлагается как в сидячем, так и в стоячем положении, что делает ее доступной для людей с разным уровнем подвижности. Благодаря спокойной музыке и расслабляющей атмосфере, созданной нашим тренером Дугом, участникам очень нравятся занятия.

Каковы преимущества тайцзи?

1. Улучшение равновесия и профилактика падений

Контролируемые, целенаправленные движения тайцзицюань помогают укрепить мышцы и улучшить устойчивость. Это особенно важно для пожилых людей, поскольку улучшенное равновесие может снизить риск падений и способствовать большей самостоятельности.

2. Умеренная физическая активность

В отличие от высокоинтенсивных упражнений, тайцзицюань щадит суставы, при этом способствуя развитию гибкости, силы и подвижности. Он позволяет жителям оставаться активными безопасным и приятным способом, а также предоставляет возможность заниматься людям с самыми разными физическими возможностями.

3. Улучшение психического благополучия

Осознанный характер тайцзицюань способствует расслаблению и снижению стресса. Сосредоточение на дыхании и движении помогает успокоить ум, уменьшить тревогу и способствовать ощущению внутреннего покоя.

4. Когнитивная стимуляция

Запоминание и освоение последовательностей движений обеспечивает легкую когнитивную активность, помогая поддерживать ум в тонусе и бодром состоянии.

5. Социальные связи

Одно из самых ценных преимуществ — это возможность общаться. Наши групповые занятия сблизили жителей и обитателей деревни Варригал, способствуя завязыванию дружбы, общению и общему чувству достижения.

Благополучие в Уорригале

Наша программа тайцзи — лишь один из примеров того, как наша команда по организации досуга поддерживает здоровую и полноценную жизнь пожилых людей. Наша преданная своему делу команда играет центральную роль в создании значимых и увлекательных мероприятий, адаптированных к потребностям каждого сообщества, и поощряет наших жителей вести активный и насыщенный образ жизни.

Этот индивидуальный и целостный подход гарантирует, что у каждого жителя есть возможности оставаться активным, поддерживать связь с окружающими и вдохновляться. Он также отражает видение Уорригала: мир, где пожилые люди чувствуют, что их знают, любят и что к ним относятся с пониманием.

Присоединяйтесь к нашему сообществу Варригалов!

Если вы или ваши близкие рассматриваете варианты ухода за пожилыми людьми или проживания на пенсии, мы приглашаем вас связаться с нашей дружелюбной командой, чтобы узнать, что может предложить Уорригал.

Чтобы узнать больше о том, как стать частью сообщества Уорригала, позвоните нам по телефону 1800 927 744 или напишите нам по электронной почте warrigal@warrigal.com.au.

Посмотрите галерею ниже, где наши жители наслаждаются занятиями тайцзи!